Stå upp på jobbet

De flesta av oss har ett stillasittande jobb där vi sitter framför datorn hela arbetsdagen. Men att sitta i åtta eller nio timmar varje dag är oerhört dåligt för kroppen. Därför kan man förbättra sin hälsa mycket genom att stå på jobbet.

992458-african-businesswoman

Enligt en ny studie kan den som står upp vid skrivbordet minst två timmar varje arbetsdag få en minskad risk att drabbas av hjärtattack och cancer. Detta skriver man i Dagens Nyheter. Studien är genomförd av internationella forskare på uppdrag av brittiska folkhälsomyndigheten. Forskarna säger att man tidigare har dragit fel slutsatser om att det skulle vara bäst att sitta när man utför kontorsarbete. Det är alltså helt fel och människor bör istället känna sig fria att utföra jobbet stående vid skrivbordet. De som sitter mer än sju timmar per arbetsdag har nämligen en ökad risk att dö i förtid med otroliga 5 procent per timma däröver. Även om man helst ska stå minst två timmar under en jobbdag, är det optimala att stå fyra timmar per dag.

Förbränna ett maratonlopp

Att man står upp på jobbet gör faktiskt inte bara att man får bättre hälsa. Det leder även till att man blir mer vältränad. Man kan nämligen läsa i Göteborgs-Posten att en person som står vid sitt skrivbord några timmar om dagen förbränner lika mycket som en person som springer ett maratonlopp. Över ett år motsvarar förbränningen tio maratonlopp, vilket innebär att den som står upp ett par timmar om dagen förbränner i princip ett maratonlopp i månaden. Dessutom blir vi av med dubbelt så många kalorier om vi står upp istället för sitter ner och jobbar. Men att stå upp flera timmar om dagen sliter självklart lite på kroppen och det kan vara bra att investera i ett höj- och sänkbart skrivbord så att man kan stå naturlig framför datorn och även en matta som skonar knäna. Detta kan man exempelvis hitta på en sida som http://kontorsshop.se/, där man dessutom hittar en massa annat kontorsmaterial som kan vara nödvändigt att ha.

Gå ner i vikt 2161027-businessman-standing-indoors-using-cellular-phone-smiling

Känns inte argumentet om att få bättre hälsa som tillräckligt för att bli motiverad att stå upp, kan man ha i åtanke att man faktiskt kan gå ner i vikt av att stå upp. I Metro har man skrivit att den som står upp kan gå ner så mycket som tio kilo på ett år. Man har även skrivit att den som motionerar flera gånger i veckan men som sitter ner på jobbet i åtta till nio timmar om dagen, inte kommer att komma i form och gå ner i vikt. Man går alltså snabbare och lättare ner i vikt av att stå upp och jobba, än att träna hårt några gånger i veckan. Om man vill ta sin kontorsträning till ytterligare en nivå kan man göra dessa saker:

  • Sitta på en balansboll istället för skrivbordsstolen när man sitter ner.
  • Göra något, som att titta upp i taket eller rulla axlarna, minst varje heltimme.
  • Öva balansen genom att stå på ett ben någon gång då och då.

Arbetsintervju på 7 minuter

Att anställa rätt folk är något som varje arbetsgivare vill göra. Många lägger ner mycket möda och tid, men kanske behöver det inte ta så mycket tid. Enligt Marla Malcolm Beck behöver det inte ta mer än sju minuter.

3562693-social-network-and-human-figuresNär det kommer till att söka jobb och att lägga ut lediga tjänster finns det många vägar att gå. Men kanske är det bäst att täcka in alla delar för att inte missa en kandidat eller som kandidat missa ett jobb. Företag som www.nyposition.se är perfekta att använda sig av om man aktivt söker jobb, samt att det är viktigt att som företag engagera sig och visa att man finns. Men, en rekryteringsbyrå kan inte göra hela jobbet utan till sist handlar det om att kandidaten och företaget ska känna att det klaffar, och det är den biten som man enligt Marla Malcolm Beck, vd för Bluemercury kan effektivisera något enormt skriver Veckans Affärer. Marla menar att genom att ställa de rätta frågorna vet man efter några minuter om personen passar, efter det kan man ta fram CV:t. Något man alltid ska ställa är vad personen har för mål.

“Denna fråga låter dig veta mycket om personens mål och kreativitet. Om du har ett tydligt mål betyder det att du vill lära dig saker för att kunna ta dig dit. Och om du vill lära dig, då kan du utföra vilket jobb som helst.”

Ljug om detta

I en annan artikel från Veckans Affärer går det även att läsa om vad man som arbetssökande ska ljuga om. För, att berätta öppet från hjärtat om alla sina svagheter är inte det mest optimala.

Dyrt att utbilda

Att utbilda personal är ofta nödvändigt men det kan vara väldigt dyrt. Större företag har ofta den finansiering som behövs, men mindre företag har det svårare. Genom att samla alla som ska utbildas på samma plats eller utbilda dem via nätet, kan man spara in på pengarna.

575561-books-and-glasses

Stockholms stad satsar nu 200 miljoner kronor på att utbilda personalen. Det främsta fokus kommer att ligga på personalen inom äldreomsorgen och socialtjänsten. De som inte har en fullständig omvårdnadsutbildning ska bland annat erbjudas det och sjuksköterskor ska kunna utbilda sig inom gerontologi och geriatrik. I Dagens Nyheter kan man läsa att man inte vet hur många som saknar utbildning inom äldreomsorgen men att det förmodligen är en hel del.

Utbilda på konferens

Att utbilda människor på det här sättet kostar alltså mycket pengar och det är inte något som de flesta företag har. Därför kan man behöva komma på andra lösningar för att utbilda nyanställd personal. Ett billigare sätt att utbilda skulle kunna vara att anordna en konferens där alla nyanställda och outbildade samlas och får lära sig i grupp och även av varandra. För att boka in en sådan här typ av konferens kan man till exempel googla ”konferens stockholm” eller ”konferens malmö” och därifrån hitta en konferensanläggning. Det finns ett antal företag som samlat alla konferensanläggningar och ett sådant företag kan man besöka här.

Lära sig på nätet

Ett annat sätt att dra ner kostnaderna för en utbildning är att ha den på webben. Då behöver man inte ha en lokal där alla som ska utbilda sig samlas. Dessutom behöver man inte köpa in något utbildningsmaterial eftersom allt finns på webben. I Sydsvenskan kan man läsa att Lunds universitet vill satsa på webbaserad utbildning som finns öppen för vem som helst.

Nya krav inom bygg

Vid årsskiftet kommer nya krav inom byggbranschen att införas och dessa handlar om att alla företag inom branschen ska ha så kallade personalliggare – så vad innebär detta?

husbygge byggbranschenNär det nya reglerna gällande krav om personalliggare träder ikraft vid årsskiftet innebär detta enligt Skatteverket att en elektronisk personalliggare ska föras på alla byggarbetsplatser där byggverksamhet bedrivs från och med 1 januari 2016. Bestämmelserna gäller byggverksamhet som startar efter ikraftträdandet och även på byggverksamhet som startat innan årsskiftet om den verksamheten antas pågå längre och alltså avslutas efter den 30 juni 2016. Med andra ord innebär detta att det är smart av byggföretagen att införskaffa sig dessa elektroniska personalliggare redan nu då dessa enligt Skatteverket kan ta ett tag att förstå sig på för den som är ovan vid liggarna. Hos Nuba, som hittas på adressen http://nubabygg.se/, kan man hitta en personalliggare som passar för just det specifika byggföretaget, vilket kan vara värt att kika närmare på.

Inte bara inom bygg

Att tro att krav om personalliggare enbart tillämpas inom bygg är felaktigt. Branscher som redan använder sig av dessa är till exempel restauranger, frisörer och tvätterier, skriver Svenska Dagbladet. Och anledningen till att dessa överhuvudtaget finns är för att Skatteverket med hjälp av listorna bland annat kan kontrollera så skatter och arbetsgivaravgifter är betalda och kravet medför också att myndigheten kan göra oanmälda kontrollbesök på byggen utan att be företaget att först plocka fram alla papper. Så med andra ord är införandet om elektroniska personalliggare ett sätt för Skatteverket att kunna motarbeta svartjobb, skriver Göteborgs Posten eftersom att de elektroniska personalliggarna gör så alla hantverkare checkar in och ut – och för att göra detta måste de vara registrerade vilket betyder att det är svårare att arbeta svart.

Öka företagets kompetens

Sugen på att ta ditt företag till nästa nivå? Ny forskning visar att du ökar chansen att bredda kunskapen på ditt företag genom att anställa utlandsfödda.

analysAtt ta vara på den breda kompetensen hos sina anställda är en av nyckelkomponenterna för att lyckas med sitt företag och ett stag för att ta detta ännu längre är att anställa personer med olika bakgrund – så som födelseland. Det visar ny forskning som gjorts av Entreprenörskapsforum. Vad man bland annat kommit fram till är att dessa företag som anställer utlandsfödda faktiskt exporterar fler varor och tjänster än andra företag, och då alltså till de olika medarbetarnas hemländer – något som tyder på att utlandsfödda gynnar svenskt näringsliv och sänker klyftan mellan Sverige och omvärlden. Med andra ord är det därför viktigt att betrakta migration som del av det handelspolitiska ramverket och samtidigt även ta bättre tillvara på dessa personers kompetenser och även kontakter i hemlandet för att just främja svensk internationalisering, skriver Entreprenörskapsforums forskare i Svenska Dagbladet:

”Att anställa ytterligare en utlandsfödd person kopplas, för svenska företag, till i genomsnitt 2 procent mer tjänsteexport till den utlandsföddas hemland. Utlandsfödda personer med eftergymnasial utbildning som bott i Sverige kortare tid än fyra år ger en ökning av tjänsteexporten till ursprungslandet med i genomsnitt 18 procent.”

Att tolka av citatet ovan kan företag alltså gynnas markant av att tillföra personer med utländsk bakgrund in i företaget, men då gäller det såklart också att även ta till vara på dennes kompetens och kontaktnät. Och det betyder inte bara en ökning för det specifika företaget utan även en ökning för Sverige när det kommer till det svenska näringslivet och ökad internationalisering – så att använda sig av detta kep gynnar alltså mer. Så vill du och ditt företag öka era vinster och företagets kompetens samtidigt som ni även gör något bra för Sverige kan detta vara något att kika närmare på.

Att förverkliga sin dröm

I dagens inlägg skriver vi om drömmen om att starta eget och hur detta kan vara svårare för visa samhällsgrupper än andra, men hur detta kan göras enklare med hjälp av både banklån och stöttande stiftelser.

Affärskvinna kvadratiskStarta eget är något som många drömmer om men få verkligen vågar göra – men som kan leda till väldigt stora saker, både vad gäller marknadsmässigt men även när det handlar om den egna självkänslan eller ingången till ett annars ganska slutet samhälle. Alla behöver nog en eller två hjälpande händer för att just komma igång.

I SvD kan vi läsa om hur Ester är en stiftelse som hjälper marginaliserade invandrarkvinnor att starta eget, för att kunna skapa goda karriärförutsättningar och därmed även komma in i samhället smidigt och snabbt. Tillvaron som nysvensk kan vara nog så självkänslestjälpande och svår, något som detta nätverk och stöttecentrum för just kvinnor ska motverka på alla sätt möjliga.

I stället för att hjälpa henne med att komma igång med sitt företag tyckte myndigheterna att hon skulle gå på svenska för invandrare (SFI) och bli undersköterska eller städare. Liksom många av de nyanlända hon mötte, kände Nadia Nielsen, hur tillvaron nötte på självkänslan. – SvD

När en funderar på att starta sitt eget företag vet nog alla det åtminstone inledningsvis behövs en startkapital. Denna summa pengar kan vara lite av ett hinder för att komma igång, alltså om en inte har tillgång till pengar. Med ett snabbt och smidigt banklån kan man låna pengar för att komma igång med företaget och på det sättet kanske också uppfylla en dröm som man närt under en längre tid. Andra tips som vi får från denna artikel är att skaffa en mentor, tro på sig själv och att omge sig med människor som peppar och ger energi samt är i samma bransch.

Företag behöver hjälp med ekonomin

Den som driver ett företag har stort ansvar för företaget ekonomi och att allt bokförs och redovisas på rätt sätt. Ibland kan företag dock behöva hjälp på traven och det är precis vad Värmlands landsting kanske kan få av tv-programmet ”Lyxfällan”.

deklaration skatt

Nu anmäler sjuksköterskan Linnea Nilsson landstinget i Värmland till TV3s program ”Lyxfällan”, rapporterar Dagens Industri och även Aftonbladet. Hon anser att landstinget är uselt skött och behöver hjälp att styra upp ekonomin. Om det blir någon ”Lyxfällan” för landstinget återstår att se men en utav programledarna, Magnus Hedberg, väjer inte för uppgiften att ta sig an ett så stort företag. Han säger att det i grund och botten är samma sak för företag, landsting och myndigheter som det är för vanliga privatpersoner. Gör man sig av med mer pengar än vad man har kommer ekonomin att braka ihop så småningom.

Hjälp med ekonomin

Att ett landsting behöver hjälp med ekonomin kan tyckas vara bekymmersamt och det är det förstås. Men det är många företag inom olika branscher som har problem med ekonomin och som skulle behöva hjälp utifrån. Turligt nog är det många som hyr in experter på bokföring som kan se till företagets ekonomi. Och är man själv intresserad av sådan här typ av hjälp, kan man jämföra priset hos olika bokföringsbyråer på http://www.redovisningsofferter.se/bokföring. Bokföringsbyrån kan hjälpa till med allt från löpande bokföring, årsbokslut och skatterådgivning till lönehantering, hjälp med deklaration och budgetplanering.

Mycket fusk i städbranschen

Som sagt omfattar detta problem med ekonomin alla branscher och en bransch där det förekommer mycket pengafusk är städbranschen. En ny rapport som Sveriges Radio skriver om visar att det finns ett utbrett skattefusk i branschen och man har hittat fusk i hälften av de företag som man undersökt. Det har handlat om allt från för låga löner till att man inte redovisat bidrag från Arbetsförmedlingen. Ofta handlar det kanske inte om att företagen inte vet hur de ska redovisa och hantera sin ekonomi, utan det handlar snarare om att de vill tjäna pengar. Skatteverket beräknar att det fusk som pågår inom städbranschen kostar staten så mycket som ett par miljarder kronor varje år.

Att locka till sig rätt personal

I SvD kan vi i dagarna läs om det skandalomsusade Goldman Sachs, investmentbanken som var en av de stora aktörerna som ledde till den enorma börskrisen år 2008. Trots detta fall är banken större och mer välmående än någonsin och har absolut inga problem med att locka till sig de främsta unga arbetssökande.

Närmare 60 000 cv skickas in till varje ledigt jobb som annonseras ut på banken, och nära 50 sökande per praktikplats (som uppnår till 350 stycken) – trots alla skandaler som omgärdar banken och dess historia. Kanske är det ändå så att all publicitet är bra publicitet?

IndustrirobotI Sverige är det kris på en annan del av arbetsmarknaden, nämligen inom industrisektorn. Men inte på det sätt att det går dåligt för branschen utan för att allt färre söker sig till yrkesutbildningarna för just industriproduktion trots goda chanser till jobb. Bristen på kvalificerad personal förutspås i DN att växa och bli ett påtagligt problem. Vår stadsminister Stefan Löfven har vid flera olika tillfällen sagt att Sverige återigen ska skina inom industrivärlden och att framtidens jobb finns just där, samt en del av lösningen på arbetslösheten. Men tyvärr så är som sagt intresset ganska ljummet, svalt till och med.

Hur locka till sig personal?

Ja det kan vara riktigt svårt att locka till sig intressant, kvalificerad personal som företag inom industrin, som kanske inte omges av ett lika spännande skimmer så som bankvärldens jättar. Men många företag inom just industrin har nu startat egna gymnasieskolor där kopplingen mellan just utbildning och arbetsliv ska göras tydlig, och där behovet av personal ska tillgodoses genom denna länk. Ett smart drag som bland annat Sandvik, Scania, SKF och ABB valt att göra för att klara av framtiden och fortsätta växa. För om nu Sverige ska återindustrialiseras, vem är det som ska jobba inom den? Den frågan ställer sig många. Ett sätt att sätta frågan på agendan inom sitt eget företag är att hålla en konferens, kanske via www.sandudden.se där det går utmärkt att boka konferensanläggning i Stockholms sköna skärgård.